Pet dopolnil v kapsulah za dolge razdalje
TOP5 Ultra Performance Kit združuje pet naših dopolnil v kapsulah, ki jih ultramaratoncem, triatloncem na dolgih razdaljah in cestnim kolesarjem priporočamo najpogosteje – po ugodnejši ceni, kot če bi jih kupil posamično. Vsako ima svojo vlogo: nekatera uporabljaš na dolgih vadbah in na tekmi, eno le pred najpomembnejšimi tekmami, eno pa je del vsakdana v obdobju treningov. V nadaljevanju opisujemo, čemu je namenjeno posamezno dopolnilo in zakaj smo ga vključili v paket.
1. Endurolytes – nadomeščanje celotnega spektra elektrolitov (120 kapsul)
Med večurno obremenitvijo s potenjem ne izgubljaš le vode, temveč tudi minerale. Endurolytes je namenjen njihovemu nadomeščanju: poleg natrija in klorida zagotavlja kalij, kalcij, magnezij in mangan v obliki kelatov, ki se dobro izkoristijo, v uravnoteženem razmerju – ne le soli. Preveč enostranskega vnosa soli po našem mnenju prej ovira kot pomaga, zato uporabljamo zmerno vsebnost natrija, 40 mg na kapsulo.
Zakaj ga priporočamo? Ker lahko tako nadomeščanje elektrolitov neodvisno od energije in tekočine, kapsulo za kapsulo, prilagajaš tempu, vročini in svojemu potenju – na ultra razdaljah je ta prilagodljivost ena najpomembnejših. Magnezij in kalcij prispevata k normalnemu delovanju mišic, magnezij pa tudi k ravnovesju elektrolitov. Vegansko, brez citronske kisline, sladkorja in kofeina.
2. Anti-Fatigue Caps – kapsule brez stimulansov za pozno fazo obremenitve (90 kapsul)
V drugi polovici dolge obremenitve marsikateri športnik pozna občutek »svinčenih nog«: tempo težje vzdržuješ, utrujen si tudi v glavi. Enega od vzrokov za to vidimo v amoniaku, ki se kopiči med obremenitvijo in je stranski produkt presnove beljakovin in aminokislin. Anti-Fatigue Caps so namenjene prav tej fazi: vsebujejo magnezijev in kalijev aspartat (v 4 kapsulah 100 mg magnezija in 140 mg kalija) ter 700 mg OKG (ornitin alfa-ketoglutarata), ki smo jih izbrali zaradi presnove amoniaka in procesov, s katerimi celice proizvajajo energijo.
Zakaj jih priporočamo? Ker so brez stimulansov – ne vsebujejo kofeina –, zato jih lahko brez skrbi uporabljaš na ultra tekmi, ki se zavleče v noč, pred večerno vadbo ali če si občutljiv na kofein, z odmerjanjem vsako uro. Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju mišic; kalij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in k normalnemu delovanju mišic.
3. Race Day Boost – nalaganje fosfatov pred najpomembnejšimi tekmami (64 kapsul)
Race Day Boost temelji na metodi nalaganja fosfatov: v štirih dneh pred tekmo štirikrat na dan vzameš odmerek 4 kapsul, ki vsebuje 1000 mg trinatrijevega fosfata – po protokolu, uporabljenem v športnoznanstvenih raziskavah. Nalaganje fosfatov raziskujejo predvsem zaradi pufranja kislin, ki nastajajo med obremenitvijo, in zaradi 2,3-DPG, ki ima vlogo pri oddajanju kisika mišicam. Jabolčna kislina uravnoteži močno bazičnost trinatrijevega fosfata, zato je izdelek prijaznejši do želodca. 64 kapsul zadošča za eno celotno štiridnevno nalaganje.
Zakaj ga priporočamo? Ker je za ključne (»A«) tekme sezone in za večdnevne tekme to zadnji korak priprave, ki ga lahko opraviš v dneh pred tekmo, tudi brez treninga. Priporočamo ga 4- do 6-krat na leto. Fosfor prispeva k normalnemu sproščanju energije pri presnovi in k normalnemu delovanju celičnih membran.
4. Fully Charged – formula pred vadbo z nizko vsebnostjo kofeina (60 kapsul, 30 odmerkov)
Fully Charged smo razvili za tiste, ki ne želijo pijač pred vadbo (pre-workout), ki temeljijo na močnih stimulansih. Na odmerek vsebuje le pribl. 10–15 mg kofeina iz izvlečka zelenega čaja – manj kot skodelica zelenega čaja. Formula združuje aminokisline in rastlinske sestavine: tavrin (500 mg), beta-alanin (500 mg), L-karnitin fumarat (250 mg) in L-tirozin (50 mg), dopolnjene s sokom rdeče pese v prahu (naravni vir nitratov), izvlečkom kožice višenj, mešanico Spectra™ iz 29 vrst sadja, zelenjave in zelišč ter sestavino elevATP®.
Zakaj ga priporočamo? Ker je na ultra razdaljah velik odmerek kofeina prej težava kot pomoč: Fully Charged lahko uporabiš pred štartom, na dolgi tekmi, ki se zavleče v noč, pa tudi vsake 3–4 ure. Kapsule so praktične za tekmo in na potovanju. Vegansko, brez dodanega sladkorja in umetnih barvil.
5. Tissue Rejuvenator – kompleksna formula za zaščito sklepov (120 kapsul, 30 odmerkov)
Obseg treningov ne obremenjuje le mišic, temveč tudi sklepe, kite, vezi in druge vezivnotkivne strukture – pri teku je vsak korak ponavljajoča se mehanska obremenitev. Tissue Rejuvenator v enem odmerku (4 kapsule) zagotavlja klasično kombinacijo glukozamina, hondroitina in MSM (po 500 mg), ki jo dopolnjujejo nedenaturiran kolagen tipa II UC-II™, rastlinski izvlečki (Boswellia serrata, hudičev krempelj, korenina juke, kurkuma, kvercetin, izvleček črnega popra) in mešanica osmih encimov.
Zakaj ga priporočamo? Ker je to »dolgoročni« del paketa: ni namenjen dnevu tekme, temveč pripravam z velikim tedenskim obsegom treninga, za vsakodnevno redno uporabo – predvsem če opravljaš vadbe, daljše od treh ur, se pripravljaš na večdnevno tekmo ali se tudi po 40. letu aktivno ukvarjaš s športom. Ena plastenka zadošča za en mesec.
Komu ga priporočamo?
Ultramaratoncem, triatloncem na dolgih razdaljah, cestnim kolesarjem in vsem, ki se pripravljajo na dolge, večurne ali večdnevne tekme in redno trenirajo z veliko obremenitvijo. Paket ne zagotavlja energije in tekočine: zanju med tekmo poskrbijo Perpetuem, Hammer Gel ali HEED, po prihodu v cilj pa Recoverite. Za celotno oskrbo z energijo si oglej tudi 100K Ultra Running Kit.
