Tekoča vzdržljivost! Pravi in edini način, da se napolniš z vodo!
Avtor: Steve Born
Poletje je tu in če pri vas še ni vroče, verjemite, kmalu bo. Med dejavniki, ki negativno vplivajo na naše treninge in tekmovanja, je na prvem mestu vroče vreme – ali natančneje, nezmožnost obvladovanja vročega vremena – deloma zaradi povečane dehidracije in s tem povezanih težav. Študija ugotavlja, da "dehidracija športnikov spreminja srčne in termoregulacijske funkcije ter lahko zavira vzdržljivost, če izguba tekočine preseže 2 % telesne mase." [1]
Med vadbo v vročem vremenu se telesna temperatura dramatično dvigne. Vaš notranji hladilni sistem se odzove s potenjem. Vendar za razliko od avtomobilskega hladilnika, ki reciklira hladilno tekočino, znoj izpari, kaplja in izgine. Rehidracija je vaša glavna strategija, vendar obstajata dve napačni taktiki, ki jih športniki uporabljajo:
Intracelularni tekočinski prostor (ICF) je sistem, ki vključuje vso tekočino, ki jo obdajajo plazemske membrane celic.
Ekstracelularni tekočinski prostor (ECF) ima dva glavna dela: tekočo komponento krvi (plazma) in intersticijsko tekočino (IF), ki obdaja vse celice, ki niso v krvi.
Povečana tekočina v teh prostorih prispeva k količini potenja, kar znatno poveča učinkovitost hlajenja med dolgotrajno vadbo v vročem vremenu. Liquid Endurance lahko uporabite pred vsakim treningom v vročem vremenu. Pred dogodki in tekmovanji v vročih razmerah 3-dnevno polnjenje z Liquid Endurance poveča vsebnost vode v celotnem telesu (t.i. glicerolna hiperhidracija) in nudi opazne prednosti v smislu izboljšane termoregulacije in vzdržljivosti med vadbo v vročini.
Povzetek
Prekomerna izguba telesne tekočine povzroči prezgodnjo utrujenost in zmanjšano zmogljivost. Če izguba ostane nenadzorovana, se poveča možnost dehidracije in s tem povezanih resnih težav. Če ste dehidrirani, ste "kuhani" – dobesedno in v prenesenem pomenu, vendar brez skrbi! Liquid Endurance in ustrezna hidracija bosta rešila skrbi glede izgube tekočine, s katerimi se soočajo vzdržljivostni športniki med treningom ali tekmovanjem v vročih razmerah.
Premagajte vročino z Liquid Endurance!
Viri:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/
Poletje je tu in če pri vas še ni vroče, verjemite, kmalu bo. Med dejavniki, ki negativno vplivajo na naše treninge in tekmovanja, je na prvem mestu vroče vreme – ali natančneje, nezmožnost obvladovanja vročega vremena – deloma zaradi povečane dehidracije in s tem povezanih težav. Študija ugotavlja, da "dehidracija športnikov spreminja srčne in termoregulacijske funkcije ter lahko zavira vzdržljivost, če izguba tekočine preseže 2 % telesne mase." [1]
Med vadbo v vročem vremenu se telesna temperatura dramatično dvigne. Vaš notranji hladilni sistem se odzove s potenjem. Vendar za razliko od avtomobilskega hladilnika, ki reciklira hladilno tekočino, znoj izpari, kaplja in izgine. Rehidracija je vaša glavna strategija, vendar obstajata dve napačni taktiki, ki jih športniki uporabljajo:
Dramatično povečanje vnosa vode/tekočine v dneh pred dogodkom.
Težava s to taktiko je, da nenadno povečanje dnevnega vnosa preveč razredči elektrolite v krvi, kar poveča možnost resnih težav, povezanih s hiponatriemijo. Poleg tega vsa odvečna voda preveč napolni mehur, kar povzroči prezgodnjo izgubo elektrolitov zaradi pogostega uriniranja.Znatno povečanje vnosa vode/tekočine med treningom ali tekmovanjem v vročem vremenu.
Čeprav obstajajo določena odstopanja, da se običajni urni vnos tekočine v vročem vremenu nekoliko poveča, lahko več kot to povzroči resne zdravstvene posledice zaradi prehidracije. Kako resne, sprašujete? Tako resne, da so lahko celo usodne. Tako je, "smrt zaradi zastrupitve z vodo," uradno znana kot dilucijska hiponatriemija. Med vadbo se moramo spomniti modrega nasveta dr. Iana Rogersa, strokovnjaka za hidracijo: "Ne moremo več predpostavljati, da telo prekomeren vnos tekočine preprosto izloči z urinom," saj razumemo, da lahko prekomeren vnos tekočine vodi do resnih posledic.Rešitev? Liquid Endurance!
Ko pride toplo vreme, želite biti pripravljeni. Z Liquid Endurance ste lahko! To je pravilen način, edini način za maksimalno, varno in učinkovito izkoriščanje kapacitete shranjevanja tekočine pred dogodkom v vročem vremenu. Liquid Endurance vsebuje glicerin, ki je dobro prenašan, naravno pridobljen presnovek oksidacije maščobnih kislin. Glicerin se hitro absorbira skupaj z vodo in enakomerno povečuje vsebnost vode v telesnih tekočinskih prostorih: [2]Intracelularni tekočinski prostor (ICF) je sistem, ki vključuje vso tekočino, ki jo obdajajo plazemske membrane celic.
Ekstracelularni tekočinski prostor (ECF) ima dva glavna dela: tekočo komponento krvi (plazma) in intersticijsko tekočino (IF), ki obdaja vse celice, ki niso v krvi.
Povečana tekočina v teh prostorih prispeva k količini potenja, kar znatno poveča učinkovitost hlajenja med dolgotrajno vadbo v vročem vremenu. Liquid Endurance lahko uporabite pred vsakim treningom v vročem vremenu. Pred dogodki in tekmovanji v vročih razmerah 3-dnevno polnjenje z Liquid Endurance poveča vsebnost vode v celotnem telesu (t.i. glicerolna hiperhidracija) in nudi opazne prednosti v smislu izboljšane termoregulacije in vzdržljivosti med vadbo v vročini.
Povzetek
Prekomerna izguba telesne tekočine povzroči prezgodnjo utrujenost in zmanjšano zmogljivost. Če izguba ostane nenadzorovana, se poveča možnost dehidracije in s tem povezanih resnih težav. Če ste dehidrirani, ste "kuhani" – dobesedno in v prenesenem pomenu, vendar brez skrbi! Liquid Endurance in ustrezna hidracija bosta rešila skrbi glede izgube tekočine, s katerimi se soočajo vzdržljivostni športniki med treningom ali tekmovanjem v vročih razmerah.
Premagajte vročino z Liquid Endurance!
Viri:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/
