Niso vse elektrolitne kapsule enake!

Zapis Deana Karnazesa

Ker je tukaj pomlad in poletje že pred vrati, se temperature začenjajo dvigovati. Zaradi dviga temperature smo nagnjeni k temu, da se bolj potimo. In če se bolj potimo, moramo nadomestiti ne le izgubljeno tekočino, ampak tudi izgubljene elektrolite. Kar sem spoznal je, da niso vse kapsule z elektroliti enake.

Prednosti kapsul Hammer Nutrition Endurolytes sem lahko spoznal že med ultramaratonom Badwater, to je bila 135-miljska preizkušnja v Dolini smrti sredi poletja, ko lahko temperature dosežejo tudi 54 stopinj Celzija. Pri takšnih temperaturah se skorajda še tekaški čevlji stopijo. Številne kapsule z elektroliti vsebujejo predvsem zgolj natrij, toda kapsule Endurolytes so formulacija celotnega spektra, ki vsebujejo natrijev klorid, kalij, kalcij in magnezij v uravnoteženem razmerju, s čimer pomagajo zagotoviti pravilno delovanje, ki ga potrebujejo vsi naši organi.
 

Druga stvar, za katero menim, da je pri Endurolytes izjemno koristna, je ta, da vsebujejo tudi korenino ingverja. Običajne kapsule z elektroliti so lahko agresivne do želodca in povzročijo slabost, korenina ingverja pa pomaga pomiriti želodec. Običajno vzamem 2–3 kapsule na uro, odvisno od vročine in vlažnosti, tako da z okoljskimi vplivi in težavami z želodcem nimam težav.

Kar sem se prav tako naučil med sodelovanjem z ekipo Hammer Nutrition je to, da količina soli, ki jo običajno zaužijemo pri vsakodnevni prehrani, v veliki meri določa količino soli, ki jo je treba zaužiti med treningi in tekmovanji. Če slediš prehrani z visoko vsebnostjo soli, moraš povečati urni odmerek kapsul Endurolytes (ali uporabiti njihovega starejšega brata, Endurolytes Extreme). V svoji dnevni prehrani ne uporabljam veliko dodane soli, zato se 2–3 kapsule Endurolytes na uro izkažejo za zadostne zame.

In tukaj je še nasvet profesionalca: če bi želel soliti svojo hrano po naporni vadbi, poskusi metodo, da odpreš kapsulo Endurolytes in njeno vsebino potreseš po svoji hrani (ali jo uporabiš pri pripravi hrane). Ker izdelek vsebuje elektrolite celotnega spektra – natrij, klorid, kalcij, magnezij, kalij in mangan – ter korenino ingverja, naredi tvojo hrano zanimivejšo. In je veliko bolj zdravo kot MSG! (Natrijeva sol glutaminske kisline. Eden najpogosteje uporabljenih aditivov za živila.)

Torej ti predlagam, da poskusiš Endurolytes ob svojem naslednjem treningu v vročem vremenu. Mene je na ultramaratonu Badwater pripeljal do cilja, zato verjamem, da bo v pomoč tudi tebi.
 

Športni pozdrav:

Dean Karnazes, športnik Hammer Nutrition