Potrebno je jemati prehranska dopolnila!

Napisal Steve Born

Idealno bi bilo, če bi lahko z našo prehrano dobili vsa hranila, ki jih potrebujemo za izboljšanje športnih zmogljivosti in – kar je še pomembneje – za ohranjanje optimalnega zdravja. To bi nam zelo olajšalo delo! Na žalost se v današnjem vse bolj strupenem in onesnaženem svetu sestava in splošna kakovost hranil, ki jih zaužijemo, nenehno zmanjšujeta.

Mnogi ljudje so postali žrtve mita, da uravnotežena prehrana telesu zagotavlja vsa potrebna hranila, posledično pa njihovo zdravje ni v najboljšem stanju. Dejstvo je, da zgolj s prehranjevanjem ne morete dobiti vseh potrebnih hranil. Tukaj so razlogi, zakaj ne:

* Še nikoli ni bilo nobene znanstvene študije, ki bi dokumentirala vsebnost uravnotežene prehrane, niti takšne, ki bi dokazovala, da bi bile osnovne potrebe po hranilih same po sebi povsem zadostne.

* Vedno več raziskav na tem področju dokazuje, da hrana sama po sebi ne vsebuje vseh mikrohranil, ki jih potrebujemo za preprečevanje pomanjkanja, da o ravneh, ki bi bile potrebne za ohranjanje optimalnega zdravja, sploh ne govorimo. Prehranski znanstvenik Bruce Ames hladno ugotavlja: „Nezadosten vnos vitaminov in mineralov je široko razširjen, verjetno zaradi prekomernega uživanja energijsko bogate, a z mikrohranili revne predelane hrane. Nezadosten vnos lahko povzroči kronične presnovne motnje, vključno z mitohondrijskim razpadom.“ Zaključek ene od raziskovalnih študij: „Skoraj celotno prebivalstvo ZDA uživa prehrano, ki ne izpolnjuje priporočil.“

* Zelo malo ljudi ima stalen dostop do sveže, lokalno pridelane hrane. Večina naše prehrane izvira iz hrane, pridelane na daljavo, pobrane v nezrelem stanju, nato pa poslane v embalaži. Njihova hranilna vrednost je vprašljiva in pogosto nezadostna.

* Tudi če bi lahko vsa hranila dobili s prehrano (kar jih ne moremo), večina od nas ne sledi dosledno idealni dieti.

Prehranska dopolnila so potrebna 

Ker so te stvari proti nam, prehranska dopolnila niso le dobra ideja, ampak nujnost. To ne pomeni, da predlagam, da ne pazite na svojo prehrano in da zaužijete pest vitaminov/mineralov, ki bi pokrili vse vaše potrebe po hranilih. Ne, sploh ne gre za to. Dopolnilo pomeni prav to – dopolnitev in ne zamenjava za zdravo prehrano. Prehranska dopolnila le zapolnijo tisto vrzel, ki je vaša prehrana ne more zagotoviti – ob upoštevanju zgoraj omenjenih dejavnikov in bogatih prehranskih potreb športnikov.

Kje začeti?

Za premostitev vrzeli med hranili iz hrane in vašimi potrebami priporočamo dnevno uporabo izdelka Hammer Nutrition Premium Insurance Caps. Ta učinkovit multivitamin/mineralni izdelek je zasnovan tako, da zapolni vrzeli v hranilih, ki jih prinaša sodobna prehrana. Premium Insurance Caps vsebuje vitamine in minerale v količinah za optimalni dnevni vnos (ODI), ne pa v majhnih količinah (DV) ali priporočenih dnevnih vnosih (NRV), ki so le minimalne količine za preprečevanje bolezni zaradi pomanjkanja. Zasnovan je za podporo aktivnega življenjskega sloga, čeprav je primeren za vsakogar za zaščito zdravja in maksimiranje energije. Premium Insurance Caps je prva postaja med dopolnili, ki izboljšujejo kakovost življenja.

Povzetek

Pri Hammer Nutrition poudarjamo kakovostno prehrano in kakovostna prehranska dopolnila. Za optimizacijo športnih zmogljivosti in splošnega zdravja je treba dosledno slediti čim boljši prehrani. To se začne s čim večjim uživanjem lokalno pridelanega ekološkega sadja in zelenjave. Vendar vedite, da s tem ne morete dobiti potrebnih vitaminov in mineralov (saj v hrani niso več na voljo v zadostnih količinah). Poleg tega v svojo prehrano vključite polnozrnata žita in zdrave maščobe, pri čemer pazite, da je vnos natrija minimalen, in se v vsakem primeru izogibajte pakirani, predelani hrani ter nezdravim živilom.

Da bi dobili optimalno količino hranil, prehranske pomanjkljivosti dopolnite s kakovostnimi, celovitimi prehranskimi dopolnili. Verjamemo, da Premium Insurance Caps prispeva k ohranjanju vašega zdravja in izboljšanju vaših športnih zmogljivosti.

Če boste izboljšali svoje zdravje, se bosta izboljšali tudi vaša kakovost življenja in zmogljivost! Videli boste, da redna uporaba izdelka Premium Insurance Caps pospešuje okrevanje po športni aktivnosti, zmanjšuje utrujenost, pogostost bolezni in okužb ter izboljšuje splošno zdravje.

Reference:

1 Ames, B. Nizek vnos mikrohranil lahko pospeši degenerativne bolezni staranja z razporejanjem redkih mikrohranil glede na prioriteto zdravja. Revija Nacionalne akademije znanosti ZDA.

21. november 2006; 103 (47): 17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959

2Krebs-Smith S, Guenther P, et al. Američani ne izpolnjujejo prehranskih priporočil. The Journal of Nutrition. Oktober 2010; 140 (10): 1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750