Što preporučujete za oporavak nakon prijeloma kosti i za očuvanje čvrstoće kostiju?
Preporučujemo sljedeće dodatke prehrani, čiji hranjivi sastojci pridonose normalnom stanju kostiju i vezivnog tkiva. Kod prijeloma kosti uporabu dodataka prehrani uvijek dogovori sa svojim liječnikom.
1) Premium Insurance Caps – Mnogi hranjivi sastojci imaju ulogu u održavanju kostiju i općeg zdravlja: vitamin C, vitamin D, vitamin B6, magnezij, kalcij, selen, cink i još mnogo toga. Preporučena doza: 2 kapsule 2–3 puta dnevno.
2) Essential Mg – Dugo se smatralo da je kostima prije svega potrebno mnogo kalcija. Kalcij je doista važan, ali magnezij barem jednako: magnezij pridonosi održavanju normalnih kostiju, a ima ulogu i u iskorištavanju kalcija. Steve Born, stručnjak tvrtke Hammer Nutrition, u jednom članku navodi istraživanje koje je 20 godina pratilo gotovo 2 250 muškaraca srednje dobi: kod sudionika s višom razinom magnezija u krvi prijelomi kostiju bili su 44 % rjeđi. Essential Mg sadrži pet oblika magnezija koji se dobro iskorištavaju. Preporučena doza: 2 kapsule ujutro, 1 u vrijeme ručka ili rano poslijepodne te 1–2 prije spavanja. Cijeli članak na engleskom: Magnesium: The most important mineral for bone health.
3) EnDuro D – Vitamin D3 pridonosi normalnoj apsorpciji i iskorištavanju kalcija te održavanju normalnih kostiju. Vitamin K2 u suradnji s vitaminom D3 aktivira protein osteokalcin, koji pomaže ugradnju kalcija u kosti (i zube). Preporučena doza: 1 kapsula dnevno, a u razdoblju nakon ozljede kosti 1 kapsula dvaput dnevno.
4) Boron – Mikroelement bor ima ulogu u procesima izgradnje kostiju u kojima sudjeluju kalcij, magnezij i vitamin D; prema istraživanjima, odgovarajući unos bora smanjuje izlučivanje kalcija i magnezija mokraćom. Preporučena doza: ista kao kod proizvoda EnDuro D.
5) Whey Protein – Proteini pridonose održavanju normalnih kostiju. Otprilike polovicu volumena kosti čini proteinski matriks u koji se ugrađuju mineralni kristali; kod prijeloma tijelu su potrebni proteinski gradivni elementi za izgradnju novog matriksa. Osobito važne aminokiseline su lizin, arginin, prolin, glicin, cistin i glutamin. Preporučena doza: 1 mjerica s vodom prije spavanja, a tijekom dana po potrebi još ½–1 mjerica (npr. u voćnom smoothieju).
6) Tissue Rejuvenator – Iako nije izravno usmjeren na kosti, formula cilja vezivno tkivo koje okružuje kosti. Preporučena doza: 2 kapsule dvaput dnevno.
7) LSA Caps – Selen pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa; njegova niska razina može se povezati s nižom mineralnom gustoćom kostiju. Idealnu količinu osiguravaju 2–4 kapsule Premium Insurance Caps dnevno (57–86 µg selena) i 4 kapsule LSA Caps (100 µg selena).
Nekoliko ovih proizvoda pronaći ćeš i u povoljnijem paketu: Bone Health Kit.
Potječu li sastojci Tissue Rejuvenatora od rakova?
Glukozamin sulfat obično se dobiva iz oklopa rakova; velika većina dodataka prehrani za zglobove koji sadrže glukozamin – među njima i Tissue Rejuvenator – koristi glukozamin sulfat takvog podrijetla. Budući da se glukozamin dobiva iz oklopa životinja, a alergen se nalazi u njihovu mesu, moguće je (s naglaskom na „moguće”) da je Tissue Rejuvenator siguran i za osobe alergične na rakove. Unatoč tome, ako si alergičan na rakove, izričito ti preporučujemo da se prije uporabe Tissue Rejuvenatora ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani s glukozamin sulfatom posavjetuješ sa svojim liječnikom.
Dok neki proizvođači hondroitin sulfat i danas dobivaju iz hrskavice morskih pasa, mi koristimo isključivo visokopročišćeni i sterilizirani hondroitin sulfat goveđeg podrijetla, proizveden u SAD-u i 100 % bez BSE-a (goveđe spongiformne encefalopatije).
Ako tražiš verziju potpuno bez sastojaka životinjskog podrijetla, odaberi Vegan Tissue Rejuvenator: ne sadrži sastojke dobivene od rakova ni drugih životinja.
Koja je razlika između Tissue Rejuvenatora i Vegan Tissue Rejuvenatora?
Oba proizvoda po dozi (4 kapsule) sadrže jednake količine glukozamin sulfata (500 mg), MSM-a (500 mg), mješavine enzima (400 mg), Boswellia serrata (400 mg), vražje kandže (200 mg), korijena juke (100 mg), ekstrakta korijena kurkume (100 mg), kvercetina (20 mg) i ekstrakta crnog papra (6 mg).
- Tissue Rejuvenator: glukozamin iz rakova, 500 mg hondroitin sulfata goveđeg podrijetla i 5 mg kolagena UC-II™ (iz pileće hrskavice). Sadrži rakove i mlijeko.
- Vegan Tissue Rejuvenator: glukozamin GreenGrown® iz kukuruza bez GMO-a, a umjesto hondroitina i kolagena 200 mg lista preslice (biljni izvor silicija) i 80 mg hijaluronske kiseline. Izrađen je isključivo od sastojaka biljnog podrijetla.
Ima li Hammer dodatak prehrani koji podupire stvaranje kolagena?
Hammer trenutačno ne proizvodi zaseban dodatak kolagena, ali nekoliko njegovih proizvoda sadrži hranjive sastojke koji sudjeluju u vlastitom stvaranju kolagena u tijelu:
1) Vitamin C (Endurance C) pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice, kostiju, kože i krvnih žila – bez njega tijelo ne može proizvoditi kolagen.
2) Bakar (Premium Insurance Caps) pridonosi održavanju normalnog vezivnog tkiva, a cink također sudjeluje u tom procesu kao kofaktor.
3) Za izgradnju kolagena potrebne su aminokiseline lizin, glicin i prolin. Po gramu ih najviše sadrži Whey Protein, ali ni biljni proteini ne zaostaju mnogo.
4) Kolagen tipa II u Tissue Rejuvenatoru i sam je protein izgrađen od lanaca aminokiselina – među njima glicina i prolina. List preslice u proizvodu Vegan Tissue Rejuvenator biljni je izvor mikroelementa silicija.
Provjerava li Hammer dodatke prehrani i neovisni laboratorij?
Da. Sve dodatke prehrani Hammer Nutrition provjerava i neovisna treća strana, u skladu s propisima američke Agencije za hranu i lijekove (FDA) za dodatke prehrani (21 CFR, dio 111). Sve se sirovine ispituju na čistoću, udio djelatnih tvari, identitet i cjelovitost. Osim sirovina, proizvodi se prije stavljanja na tržište provjeravaju i u svakoj fazi proizvodnje – miješanje, kapsuliranje ili punjenje praha, ambalaža i gotov proizvod.
Što znači datum proizvodnje (MFG)?
Na etiketi dodataka prehrani Hammer Nutrition naveden je datum proizvodnje s oznakom MFG. Proizvod zadržava kvalitetu 4 godine od datuma proizvodnje ako ga čuvaš na hladnom i suhom mjestu, zaštićen od prekomjerne topline i izravne sunčeve svjetlosti. Ako je na pakiranju naveden datum EXP (rok trajanja), mjerodavan je taj datum. Nakon otvaranja čep uvijek pažljivo zatvori.
