Pet dodataka u kapsulama za duge staze
TOP5 Ultra Performance Kit objedinjuje pet naših dodataka u kapsulama koje najčešće preporučujemo ultratrkačima, triatloncima na duge staze i cestovnim biciklistima – po povoljnijoj cijeni nego zasebno. Svaki od njih ima svoju ulogu: neke koristiš na dugim treninzima i na utrci, neke samo prije najvažnijih utrka, a neke su dio svakodnevice tijekom trenažnog razdoblja. U nastavku opisujemo čemu koji služi i zašto smo ga uvrstili u paket.
1. Endurolytes – nadoknada elektrolita punog spektra (120 kapsula)
Tijekom višesatnog opterećenja znojenjem ne gubiš samo vodu nego i minerale. Endurolytes je namijenjen njihovoj nadoknadi: uz natrij i klorid daje kalij, kalcij, magnezij i mangan u obliku kelata, koji se dobro apsorbira, u uravnoteženom omjeru – ne samo sol. Smatramo da prevelik, jednostran unos soli više odmaže nego pomaže, zato radimo s umjerenim sadržajem natrija od 40 mg po kapsuli.
Zašto ga preporučujemo? Zato što nadoknadu elektrolita tako, neovisno o energiji i tekućini, kapsulu po kapsulu možeš prilagoditi tempu, vrućini i vlastitom znojenju – na ultra stazama to je jedna od najvažnijih prednosti. Magnezij i kalcij pridonose normalnoj funkciji mišića, a magnezij i ravnoteži elektrolita. Veganski, bez limunske kiseline, šećera i kofeina.
2. Anti-Fatigue Caps – kapsule bez stimulansa za kasnu fazu opterećenja (90 kapsula)
Mnogi sportaši poznaju osjećaj „olovnih nogu” u drugoj polovici dugog opterećenja: teže držiš tempo, a i mentalno si umorniji. Jednim od uzroka smatramo amonijak koji se nakuplja tijekom opterećenja, a nusproizvod je metabolizma bjelančevina i aminokiselina. Anti-Fatigue Caps namijenjen je upravo toj fazi: sadrži magnezijev i kalijev aspartat (u 4 kapsule 100 mg magnezija i 140 mg kalija) te 700 mg OKG-a (ornitin-alfa-ketoglutarata), koje smo odabrali zbog metabolizma amonijaka i procesa proizvodnje energije u stanicama.
Zašto ga preporučujemo? Zato što je bez stimulansa – ne sadrži kofein –, pa ga bez brige možeš koristiti na ultra utrci koja traje i kroz noć, prije večernjeg treninga ili ako si osjetljiv na kofein, uz doziranje svaki sat. Magnezij pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnoj funkciji mišića; kalij pridonosi normalnoj funkciji živčanog sustava i normalnoj funkciji mišića.
3. Race Day Boost – fosfatno punjenje prije najvažnijih utrka (64 kapsule)
Race Day Boost temelji se na metodi fosfatnog punjenja: u četiri dana prije utrke četiri puta dnevno uzimaš porciju od 4 kapsule, koja sadrži 1000 mg trinatrijeva fosfata – prema protokolu korištenom u sportskoznanstvenim istraživanjima. Fosfatno punjenje istražuje se prije svega zbog puferiranja zakiseljavanja tijekom opterećenja i zbog 2,3-DPG-a, koji ima ulogu u otpuštanju kisika prema mišićima. Jabučna kiselina uravnotežuje izraženu lužnatost trinatrijeva fosfata, pa je blaži za želudac. 64 kapsule dovoljne su za jedno cijelo četverodnevno punjenje.
Zašto ga preporučujemo? Zato što je za ključne („A”) utrke sezone i za višednevne utrke to posljednji korak pripreme, koji možeš obaviti u danima prije utrke, i bez treninga. Preporučujemo ga 4–6 puta godišnje. Fosfor pridonosi normalnom metabolizmu kojim se oslobađa energija i normalnoj funkciji staničnih membrana.
4. Fully Charged – predtrening formula s niskim udjelom kofeina (60 kapsula, 30 porcija)
Fully Charged razvili smo za one koji ne žele predtrening napitke temeljene na jakim stimulansima. Po porciji sadrži samo oko 10–15 mg kofeina iz ekstrakta zelenog čaja – manje nego šalica zelenog čaja. Formula objedinjuje aminokiseline i biljne sastojke: taurin (500 mg), beta-alanin (500 mg), L-karnitin fumarat (250 mg) i L-tirozin (50 mg), uz sok od cikle u prahu (prirodni izvor nitrata), ekstrakt kožice višnje, Spectra™ mješavinu od 29 vrsta voća, povrća i ljekovitog bilja te sastojak elevATP®.
Zašto ga preporučujemo? Zato što je na ultra stazama velika doza kofeina više problem nego pomoć: Fully Charged možeš uzeti prije starta, a na dugoj utrci koja traje i kroz noć i svaka 3–4 sata. Kapsule su praktične za utrke i putovanja. Veganski, bez dodanog šećera i umjetnih bojila.
5. Tissue Rejuvenator – složena formula za zglobove (120 kapsula, 30 doza)
Volumen treninga ne opterećuje samo mišiće nego i zglobove, tetive, ligamente i druge strukture vezivnog tkiva – pri trčanju je svaki korak ponavljano mehaničko opterećenje. Tissue Rejuvenator u jednoj dozi (4 kapsule) daje klasičnu kombinaciju glukozamina, hondroitina i MSM-a (500–500–500 mg), nadopunjenu nedenaturiranim kolagenom tipa II UC-II™, biljnim ekstraktima (Boswellia serrata, vražja kandža, korijen juke, kurkuma, kvercetin, ekstrakt crnog papra) i mješavinom od osam enzima.
Zašto ga preporučujemo? Zato što je on „dugoročni” član paketa: nije namijenjen danu utrke, nego pripremi s velikim tjednim volumenom treninga, za svakodnevnu, redovitu uporabu – osobito ako odrađuješ treninge dulje od tri sata, pripremaš se za višednevnu utrku ili se i nakon 40. godine aktivno baviš sportom. Jedna bočica dovoljna je za mjesec dana.
Kome je namijenjen?
Ultratrkačima, triatloncima na duge staze, cestovnim biciklistima i svima koji se pripremaju za duge, višesatne ili višednevne utrke i redovito treniraju uz veliko opterećenje. Paket ne daje energiju ni tekućinu: za to se tijekom utrke brinu Perpetuem, Hammer Gel ili HEED, a nakon ulaska u cilj Recoverite. Za potpunu okrjepu pogledaj i 100K Ultra Running Kit.
