Ponovno načrtovanje z upoštevanjem 3 esencialnih aminokislin
Se hitro utrujeni in rezultati niso takšni, kot bi si želeli in kot bi pričakovali po napornih treningih in vloženem trudu? Ne razumete, kaj bi lahko bil razlog?
Pomagamo vam.
Morda vaš vnos/dodajanje aminokislin ni ustrezno in čeprav se zdi neverjetno, je že to dovolj, da se vaše mišice ne razvijajo tako, kot bi bilo pričakovati po tolikšnih treningih. Morda se zdi malenkost, a največji uspehi so zgrajeni prav iz takšnih malenkosti.
Prav zato vam predstavljamo 6 pomembnih vidikov, da boste videli, zakaj ima prehransko dopolnilo BCAA pozitiven učinek na športno zmogljivost in splošno zdravje.
Marsikje lahko preverite, a zagotovo ne boste našli sestavine, ki ima toliko prednosti kot 3 esencialne aminokisline z razvejano verigo (BCAA – branched chain amino acid): L-valin, L-levcin in L-izolevcin.
"Razvejana veriga" se nanaša na njihovo molekularno strukturo. Štejejo se za esencialna hranila, saj jih telo ne more proizvesti samo, zato jih je treba vnesti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Beljakovinsko bogata živila, kot so meso, ribe, jajca, oljnice, mlečni izdelki in stročnice, so odlični viri BCAA, vendar lahko z dodatnim prehranskim dopolnilom dosežete opazno razliko tako pri svoji športni zmogljivosti kot pri splošnem zdravstvenem stanju.
Poglejmo, zakaj to trdimo:
1.Dodatno gorivo med dolgotrajno vadbo
Ne pretvorijo se v jetrih, kljub temu pa hitro vstopijo v krvni obtok in se nato oksidirajo v mitohondrijih. Zaradi tega lahko vnesene BCAA pokrijejo vaše potrebe po kalorijah med vadbo in celo pomagajo zaščititi skeletne mišične vlaken pred razgradnjo zaradi velike obremenitve, ki bi jo telo sicer uporabilo za pridobivanje energije.
2.Odložena utrujenost
Raziskave so dokazale, da vnos BCAA pred in med vadbo odloži utrujenost tako telesa kot centralnega živčnega sistema, poleg tega pa je znano, da BCAA izboljšujejo počutje in kognitivne sposobnosti (mentalno delo).
3.Učinkovitejša regeneracija
BCAA pomagajo pri regeneraciji in ponovni izgradnji skeletnih mišičnih vlaken, saj so mikropoškodbe mišičnih vlaken splošen pojav pri vadbi.
4.Nadzor telesne teže
Po študiji Journal of Nutrition iz leta 2012 se s povečanim vnosom BCAA zmanjša tveganje za nastanek prekomerne telesne teže, poleg tega pa prehransko dopolnilo BCAA pomaga ohraniti mišično maso tudi v obdobju diete.
5.Boljši nadzor ravni krvnega sladkorja
Poskusi dokazujejo, da vnos esencialnih aminokislin (v katere spadajo tudi BCAA) pomaga pri pravilni uravnavi ravni krvnega sladkorja in pozitivno vpliva na občutljivost za inzulin. Tako ljudje, ki se soočajo s to težavo, potrebujejo le majhne količine inzulina za vzdrževanje normalne ravni krvnega sladkorja.
6.Potencialno povečanje življenjske dobe
Po študiji v strokovni reviji Cell Metabolism BCAA pomagajo sprožiti mehanizme med specifičnimi celicami, ki aktivirajo proces, imenovan mitohondrijska biogeneza – spontano nastajanje novih mitohondrijev –, kar je v neposrednem sorazmerju s podaljšanjem življenjske dobe. Po drugi raziskavi BCAA povečajo aktivnost gena SIRT1, katerega učinki so podobni kalorični restrikciji, in kot je znano, je to ključ do dolgega življenja.
Kakovostna prehranska dopolnila BCAA
Zaradi zgoraj predstavljenih neštetih prednosti, ki enako pozitivno vplivajo na športno zmogljivost in splošno zdravje, je vsakodnevno dopolnjevanje z BCAA še posebej priporočljivo za tiste, ki se ukvarjajo s športnimi aktivnostmi.
Tri esencialne aminokisline – L-valin, L-levcin, L-izolevcin – najdete v naših kakovostnih prehranskih dopolnilih, izdelanih iz 100-odstotno naravnih sestavin, ki so posebej razvita za športnike, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi, ultra in multisport disciplinami. Tipičen takšen izdelek je Endurance Amino, pa tudi naslednje beljakovinske matrike, ki prav tako vsebujejo tri nepogrešljive aminokisline: Hammer Gél, Perpetuem, Sustained Energy, Hammer Vegan Protein, Hammer Soy, Whey Recovery Bar, Vegan Recovery Bar.
Vključite te izdelke v svojo prehrano, da vas bodo podprli pri doseganju vaših ciljev, tako da telesu zagotovijo potrebne gradnike za razvoj in doseganje maksimalne zmogljivosti!
Hammer ON!
