Vrhunski proteini Hammer Nutrition
Napisao Steve Born
Mnogi sportaši izdržljivosti skloni su fokusirati se na unos ugljikohidrata, a manje pažnje posvećuju proteinima. Jedan od razloga je taj što postoji velika raznolikost proteinskih dodataka, što može biti zbunjujuće! Osim toga, vrlo malo sportaša izdržljivosti zna koliko proteina trebaju konzumirati dnevno.
Bez brige, Hammer Nutrition vam može pomoći!
Preporučujemo da proteine konzumirate iz različitih izvora, odnosno iz prehrane i dodataka prehrani. Kao nadopunu prehrani, preporučujemo upotrebu jednog ili više proteinskih prahova vrhunske kvalitete.
Proteini Hammer Nutrition proizvedeni su bez dodanih šećera, umjetnih sastojaka ili nepotrebnih nutrijenata. Svi naši proizvodi u obliku proteinskog praha pružaju specifične prednosti, osiguravajući vam tako najcjelovitiju moguću podršku.
Koliko konzumirati?
Unos proteina iz hrane i dodataka trebao bi se kretati od 1,2 g/kg do 1,4 g/kg ili 1,7 g/kg dnevno. Pomnožite svoju tjelesnu težinu (kg) s 1,2, 1,4 ili 1,7. Dobiveni rezultat je količina proteina u gramima kojoj trebate težiti svakodnevno. Manje količine koristite u dane odmora, umjerene količine tijekom laganih/ranih treninga, više kod povećanog obujma i intenziteta treninga, a najviše tijekom natjecateljske sezone ili kada trenirate vrlo intenzivno.
Primjer:
Osoba teška 180 funti = oko 82 kg.
82 x 1,2 = 98 grama proteina dnevno
82 x 1,4 = 114,5 grama proteina dnevno
82 x 1,7 = 139 grama proteina dnevno
Whey Protein
“Ako niste alergični na mliječne proizvode ili ne slijedite vegetarijansku/vegansku prehranu, tada je Whey Protein najbolji izbor za vas! Teško ćete pronaći jednako kvalitetan izvor proteina koji je neophodan za vaš oporavak i održavanje općeg zdravstvenog stanja.”
Evo nekoliko razloga zašto:
* Superiornost u mjerenjima kvalitete proteina.
Koju god metriku kvalitete proteina koristili—biološka vrijednost (BV), omjer proteinske učinkovitosti (PER), PDCAAS (korigirani bodovni sustav probavljivosti aminokiselina proteina), neto iskoristivost proteina (NPU)—sirutkini protein je izvrstan u svakoj od njih, a izolat sirutkinog proteina je najpoželjniji oblik. Hammer sirutkin protein je 100% izolat sirutkinog proteina.
* Najbogatiji izvor devet esencijalnih aminokiselina.
Histidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin smatraju se "esencijalnima" jer ih tijelo ne može samo proizvesti, pa se moraju unositi iz vanjskih izvora. Izolat sirutkinog proteina sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina u najvećim količinama, uključujući aminokiseline razgranatog lanca (BCAA).
* Iznimna svojstva jačanja imunološkog sustava.
Sirutkin protein sadrži izvrsne razine glutaminske kiseline, cisteina i glicina—tri aminokiseline potrebne za proizvodnju glutationa. Mnogi stručnjaci smatraju glutation najvažnijim antioksidansom. Osim toga, sirutka sadrži posebne proteine, zvane imunoglobulini, koji stimuliraju imunološku funkciju.
Organic Vegan Protein
* Organski protein graška: Lako probavljiv protein s izvrsnim profilom aminokiselina koji sadrži aminokiseline leucin, izoleucin, valin (tri BCAA), lizin, arginin i glutamin.
