Koje Hammer proizvode koristiti kod sportskih aktivnosti koje traju kraće, a koje kod onih koje traju duže od 3 sata?

Napisao: Brian Frank

Raznolikost goriva koje nudi Hammer, i način na koji objašnjavamo njihovu najbolju primjenu, nehotice je izazvao mnogo zbunjenosti. Nadamo se da će ovaj članak razjasniti stvari vama i svima ostalima.

1992. godine predstavio sam Sustained Energy, koji je bio namijenjen sportašima izdržljivosti na duge staze. Krajem 80-ih i početkom 90-ih godina ultra-distance događaji su se povećali, a nije bilo proizvoda koji su dizajnirani ili namijenjeni za tako duga razdoblja. Jedino dostupno gorivo bila je uobičajena kombinacija šećera, limunske kiseline i soli, a to nije funkcioniralo na ultra-distancama.

Međutim, nedugo nakon uvođenja Sustained Energy-a, koji je sportašima pružio pravo ultra-gorivo, shvatio sam da nedostaju ugljikohidratna goriva za treninge višeg intenziteta i kraćeg trajanja. Ispostavilo se da svakodnevni proizvodi mnogim sportašima nisu odgovarali ni u tim kraćim intervalima. To me je navelo da razvijem Hammer Gel, a zatim i HEED.

Uvođenje Hammer Gela 1995. i HEED-a 2004. godine zahtijevalo je razlikovanje proizvoda i njihovu najbolju primjenu. Kako bismo to olakšali, počeli smo govoriti o razdobljima treninga kraćim ili dužim od tri sata, kako bi bilo jasno koje je gorivo najbolje na temelju trajanja treninga.

Uvođenje Perpetuema 2002. godine dodatno je povećalo tu potrebu.

Od tada sportašima savjetujemo da se opskrbe gorivom čak i za aktivnosti kraće od tri sata. Ako vježbaš 1-3 sata, koristi Hammer Gel ako možeš piti vodu tijekom aktivnosti, a HEED ako ne voliš/ne možeš konzumirati vodu.

Oba su kompleksna goriva koja sadrže samo ugljikohidrate i pružaju brzi poticaj za ovo trajanje.

Međutim, ako planiraš trening duži od 3 sata, Perpetuem ili eventualno Sustained Energy trebaju biti tvoj primarni izvor kalorija. Oni sadrže proteine, a Perpetuem sadrži čak i masti.
 

Gore navedene upute zbunile su mnoge kupce, pa čak i neke od naših zaposlenika. Nikoga nije zbunio savjet za treninge kraće od 3 sata – koristi Hammer Gel ili HEED i postići ćeš dobre rezultate. No, stvari postaju zbunjujuće kod nadoknade goriva za aktivnosti duže od 3 sata. Čak i danas redovito čujem kupce kako pitaju: 

„Znači li to za moje duge utrke da prva tri sata započinjem s HEED-om ili Gelom, a zatim prelazim na Perpetuem ili Sustained Energy?”

BILTEN

Pretplatite se kako biste primali najnovije vijesti i savjete za poboljšanje performansi.

Adresa e-pošte

Upišite svoju e-mail adresu.

Pretplatit ću se