Potrebno je uzimati dodatke prehrani!

Napisao Steve Born

Bilo bi idealno kada bismo iz naše prehrane mogli dobiti sve nutrijente potrebne za poboljšanje sportske izvedbe i – što je još važnije – održavanje optimalnog zdravlja. To bi nam znatno olakšalo posao! Nažalost, u današnjem, sve toksičnijem i zagađenijem svijetu, sastav i ukupna kvaliteta nutrijenata koje konzumiramo neprestano opadaju.

Mnogi ljudi su nasjeli na mit da uravnotežena prehrana osigurava tijelu sve potrebne nutrijente, a kao rezultat toga njihovo zdravlje nije u najboljem stanju. Činjenica je da samo prehranom ne možete unijeti sve potrebne nutrijente. Evo razloga zašto:

* Nikada nije provedeno niti jedno znanstveno istraživanje koje bi dokumentiralo sadržaj "uravnotežene prehrane", niti ono koje bi dokazalo da su osnovne potrebe za nutrijentima u potpunosti zadovoljene samo prehranom.

* Sve veći broj istraživanja dokazuje da hrana sama po sebi ne sadrži sve mikronutrijente koji su nam potrebni za izbjegavanje deficita, a kamoli one razine koje su potrebne za održavanje optimalnog zdravlja. Znanstvenik za prehranu Bruce Ames hladno izjavljuje: „Nedovoljan unos vitamina i minerala široko je rasprostranjen, vjerojatno zbog pretjerane konzumacije energetski bogate, rafinirane hrane siromašne mikronutrijentima. Neadekvatan unos može uzrokovati kronične metaboličke poremećaje, uključujući mitohondrijsku degradaciju.” Zaključak jedne istraživačke studije glasi: „Gotovo cjelokupna populacija SAD-a konzumira prehranu koja nije u skladu s preporukama.”

* Vrlo mali broj ljudi ima stalan pristup svježoj, lokalno uzgojenoj hrani. Većina naše prehrane dolazi iz hrane koja se uzgaja daleko, bere u nezrelom stanju, a zatim šalje u pakiranjima. Njihov nutritivni sadržaj je upitan i često nedovoljan.

* Čak i kada bismo mogli dobiti sve nutrijente iz prehrane (što ne možemo), većina nas se ne pridržava dosljedno idealne prehrane.

Dodaci prehrani su nužni 

Budući da nam ove stvari ne idu u prilog, dodaci prehrani nisu samo dobra ideja, već nužnost. To ne znači da predlažem da ne obraćate pozornost na svoju prehranu i da uzmete šaku vitaminsko-mineralnih tableta koje bi pokrile sve vaše potrebe za nutrijentima. Ne, uopće se ne radi o tome. Dodatak znači upravo to – dodatak, a ne zamjena za zdravu prehranu. Dodaci prehrani samo nadoknađuju nedostatke koje vaša prehrana nije u stanju osigurati – uzimajući u obzir gore navedene čimbenike i povećane nutritivne potrebe sportaša.

Gdje započeti?

Preporučujemo svakodnevnu upotrebu Hammer Nutrition Premium Insurance Capsa kako bismo premostili jaz između nutrijenata dobivenih hranom i naših stvarnih potreba. Ovaj učinkovit multivitaminsko-mineralni proizvod osmišljen je da popuni nutritivne praznine svojstvene modernoj prehrani. Premium Insurance Caps sadrži vitamine i minerale u količinama za optimalan dnevni unos (ODI), a ne u minimalnim količinama (DV) ili referentnim dnevnim vrijednostima (NRV), koje predstavljaju samo minimum potreban za sprječavanje bolesti uzrokovanih nedostatkom. Dizajniran je za potporu aktivnom životnom stilu, iako je prikladan za svakoga tko želi zaštititi zdravlje i maksimizirati energiju. Premium Insurance Caps prva je postaja među dodacima koji poboljšavaju kvalitetu života.

Sažetak

U Hammer Nutritionu naglašavamo kvalitetnu prehranu i kvalitetne dodatke prehrani. Za optimalnu sportsku izvedbu i opće zdravlje potrebno je dosljedno se pridržavati najbolje moguće prehrane. To započinje konzumiranjem što više lokalno uzgojenog organskog voća i povrća. No, budite svjesni da time nećete dobiti potrebne vitamine i minerale (budući da više nisu dostupni u dovoljnim količinama u hrani). Uz to, u svoju prehranu uključite cjelovite žitarice i zdrave masti, pazeći da je unos natrija minimalan, te u svakom slučaju izbjegavajte pakiranu, prerađenu hranu i nezdrave namirnice.

Kako biste dobili optimalnu količinu nutrijenata, nadoknadite nedostatke u prehrani visokokvalitetnim, sveobuhvatnim dodacima prehrani. Vjerujemo da Premium Insurance Caps doprinosi očuvanju vašeg zdravlja i poboljšanju vaše sportske izvedbe.

Ako poboljšate svoje zdravlje, poboljšat će se i vaša kvaliteta života i izvedba! Vidjet ćete da redovita upotreba Premium Insurance Capsa ubrzava oporavak nakon sportskih aktivnosti, smanjuje umor, učestalost bolesti i infekcija te poboljšava opće zdravlje.

Reference:

1 Ames, B. Nizak unos mikronutrijenata može ubrzati degenerativne bolesti starenja raspodjelom oskudnih mikronutrijenata na temelju prioriteta za zdravlje. Zbornik Nacionalne akademije znanosti SAD-a.

21. studenoga 2006.; 103 (47): 17589-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101959

2Krebs-Smith S, Guenther P, et al. Amerikanci ne ispunjavaju nutritivne preporuke. The Journal of Nutrition. Listopad 2010.; 140 (10): 1832-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702750