Držite se na sedam koraka udaljenosti od alergije!
Poslušajte naše savjete kako biste izbjegli curenje nosa, kihanje, svrbež i suzenje očiju, koji mogu upropastiti i utrku koja je dobro počela!
Danas sve više ljudi pati od peludne alergije, osobito u proljeće i ljeto kada je koncentracija alergena u zraku viša. Alergenima nazivamo tvari koje se pojavljuju u prirodi i izazivaju pretjeranu reakciju imunološkog sustava. Preporučujemo da, ako vas iznenada zahvate tipični simptomi alergije poput začepljenog nosa, kihanja, suzenja očiju ili svrbeža kože, prvo odete na pregled kako biste otkrili što bi to moglo uzrokovati. Nakon toga možete svjesnije izbjegavati tvari koje izazivaju neugodne simptome. U međuvremenu, donosimo nekoliko savjeta kako se boriti protiv alergije koja vam zagorčava život.
1. Zatvorite put peludi! Držite prozore zatvorenima kad god je to moguće. Koncentracija peludi u zraku je najniža noću, a najviša ujutro. Ne oslanjajte se na slučajnost jer ne možete točno izračunati vrijeme prozračivanja. Propisno održavan i očišćen klima uređaj, osim što filtrira zrak, osigurava i hlađenje tijekom ljetnih vrućina. Ako se vozite automobilom, pazite da koristite isključivo klima uređaj s unutarnjom cirkulacijom i filtrom za pelud! Naravno, ne zaboravite ni na čišćenje filtera!
2. Planirajte trening za kasnije sate! Prema američkom alergologu Miguelu Wolbertu, koncentracija peludi u zraku je najviša između 5 i 9 sati ujutro. Onih dana kada se očekuje visoka koncentracija peludi, savjetujemo da jutarnji sport na otvorenom pomaknete za kasno poslijepodne. Kao alternativu možete odabrati treninge u zatvorenom prostoru ili plivanje u zatvorenom bazenu.
3. Održavajte svoje kućne ljubimce čistima! Vaš pas ili mačka vole se igrati vani? Pripazite da ih redovito kupate jer pelud s njihove dlake lako može završiti u vašem krevetu.
4. Tuširajte se! Kada stignete kući, osobito nakon vježbanja na otvorenom, skinite odjeću i brzo se otuširajte! Osim toga, tijekom sezone alergija preporučljivo je svakodnevno prati kosu jer se pelud nakupljena tijekom dana može zalijepiti za vaš jastuk.
5. Nemojte sušiti rublje vani! Sigurno je lakše osušiti odjeću na svježem zraku, ali imajte na umu da je time izlažete peludi. Tako i naizgled čista odjeća može izazvati alergijske simptome.
6. Jeste li već čuli za križnu alergiju? Ako ne razumijete zašto imate alergijske simptome kada u vašoj blizini nema tvari na koju ste alergični, moguće je da se pojavila križna alergija. Razlog tome je što tijelo zbog strukturne sličnosti tvari ne može ih razlikovati i reagira alergijskom reakcijom na njih, a to, nažalost, mnogi ne znaju.
Na primjer, onima koji pate od alergije na ambroziju ne preporučuje se konzumacija sljedećih namirnica: lubenica, dinja, rajčica, krastavac, tikvice, bundeva, celer.
7. Spriječite simptome prije nego što se pojave! Koristite dodatke prehrani koji sadrže prirodne antihistaminike za učinkovitu prevenciju. Za to su savršen izbor Clear Day ili Nasol tvrtke Hammer Nutrition.
Clear Day: sadrži 4 "all-star" sastojka protiv alergija. To su ekstrakt lista masline, kvercetin, bromelain i resveratrol. Djeluje na više frontova protiv neugodnih simptoma: sadrži antihistaminike i antioksidanse, te ima protuupalno i antibakterijsko djelovanje.
Nasol: također sadrži isključivo prirodne sastojke koji učinkovito i sigurno čiste nosnu šupljinu od prašine i peludi, a uz to vlaže nosnu sluznicu.
Korištenjem Clear Day-a i Nasol-a zajedno, zajamčeno ćete brzo, sigurno i prirodno ublažiti čak i najjače simptome alergije bez ikakvih nuspojava.
Osobito se preporučuje njihova uporaba tijekom sezone alergija, ali vam mogu pomoći tijekom cijele godine kada iz bilo kojeg razloga osjetite pojavu simptoma. Zamislite kako će biti lijepo ponovno uživati u sportovima na otvorenom, natjecanjima i općenito u životu.
Hammer ON!
